アンチエイジングな食べ物

いつまでも若々しく健康でいたい

Halcyonです。

お手入れ系のアンチエイジングも

興味深々だけど

エステとかは行きませんね〜

1度でもエステに行ったことがあれば

あの至福の時間、たまらないと思うけど

リラックス効果はあっても

通わなければ

美容的な効果は疑問よね。

通うとなれば

それなりの費用がかかります。

自分の顔がちょっとくらい若返るのに

何万、何十万って使うんなら

何処かに寄付した方が

よっぽど気分も上がるわね

私の場合。

では、何でアンチエイジングしてるか…

タイトルに書いてあるからバレバレね。

抗酸化作用の高い食べ物を

積極的に摂ること。

そもそも、老化とは

全身の細胞から発生する

活性酸素が身体を酸化させてしまうこと。

この活性酸素の発生を

抑えることがアンチエイジングに

なるわけです。

しかも抗酸化作用の高い食べ物には

私の好きなものがいっぱい♪

ネットの記事を参考にご紹介しますね。

詳しくはこちら→★

⒈ バナナ → 毎朝食べます

⒉ カボチャ・ニンジン → これも良く食べます

⒊ キャベツ → 好きだけど最近あまり食べてなかったな〜

⒋ ニンニク・ショウガ →  良く食べます

⒌ 蕎麦 → 時々しか食べないけど好きです

⒍ 大豆 → これが課題！お豆腐は好きなんだけど…

明日からランチでお豆腐を食べよう

⒎ 緑茶 → 全く飲まないです

でも同じく抗酸化作用のある
ルイボスティーを毎日飲んでるから
良しとしよう

⒏ ベリー類 → これも毎朝ブルーベリーを食べます

⒐ アボカド → よく食べます

10. アーモンド → 毎日食べてまーす♪

この他にも

ブロッコリー、サーモン(鮭含む)

トマトなども

抗酸化作用が高いし、よく食べてます。

エステじゃ血液や内臓の

アンチエイジングはできないけど

食べ物なら全身アンチエイジングよ！

サプリではなく

自然な食べ物で摂取することも

結構こだわっているところです。

根拠は無いけど
私の身体はメッチャ健康なので
絶対いいのではないかと思います。


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