2014年7月31日木曜日

食事で気を付けていること


13才の頃に、少女体型から
大人の身体に変わってきたのがいやで
ダイエットを始めてから
ずーっと、食べ物について
気にしています。


色々な人の考え、流行を見てきて
色々な失敗もして
今の私の考えは、
身体に悪い食べ物はあまりなく
身体に悪い食べ方をするから
成人病や肥満になって行く
というもの。


私、トンカツや焼肉が大好きです。
マクロビや糖質カットとか
興味はあるけど、続けられない。
お酒は毎日飲んでしまう。


でも、めっちゃ健康です。


1番大事なのは
普段腹八分でバランスよく食べること。


パーティや食事会などは楽しんで
その前後で帳尻をあわせること。


代謝が落ちてくる30代後半からは
ラーメンを週に何回も食べるとか
毎食ご飯しっかり食べるとか
脂っこい食事が多いとかは
自殺行為だと思います。


それでなくても日本人は炭水化物が大好き。
炭水化物を全く取らないというのは
どうかと思うけど
減らす位で調度いいと思います。


好きなものを我慢しなくてもいいけど
好きなものが高カロリーで
栄養価が低い場合
それは、自分へのご褒美として
月に数回、特別の楽しみとして
食べるものに変えることを
オススメします。


月に数回なんて無理!
って思っても少しずつ減らしていけば
慣れてきます。


モデルなど食事を気にしている人は
野菜やフルーツが好き
って言いますが、食べ続けていると
好きになるみたいです。


それと、良質なタンパク質を取ること。
身体はほとんど
タンパク質でできているのです。


ダイエットでタンパク質を減らすと
筋肉が痩せて
更に太りやすい身体になります。


肌や髪にも良くないです。


私の普段の食生活は


朝はフルーツを多く摂ってます。
フルーツは生だから野菜より
ビタミンが豊富だけど
糖質が高いので、朝に取る方がいいです。
晩御飯の後にフルーツを食べるのは
痩せたい方はやめた方がいいと思います。


昼は買うお弁当です。
お惣菜で野菜中心のものとゆで玉子。
足りなさそうだったらスープなど…
めっちゃ量少ないです。


自分で作った方が
明らかにいいのですが
料理を作るのは好きだけど
お弁当を作るのがあまり好きではないです。
なんでだろ〜?


で、晩御飯は主食なしの普通の料理。
野菜とタンパク質のバランス
脂質の量と質に気をつけるくらいです。


でも、一般的な量より少し少ないかも…


本当は昼をもっと食べて
夜減らす方が良いのですが
昼は一人で食べる栄養補給。
夜は誰かと食べる楽しい時間。


どうしても夜をご馳走にしたくなります。


ビールは350ml1缶でガマン。
ワインかジン、ラムをダラダラ飲んでます。


家飲みなのに、飲み過ぎることがあります。
こればっかりは
全く健康的ではないですね。



インスタントを使わないことも
カロリーや脂質カットになっているかも。
カレールーとかめっちゃカロリー高いし
油たっぷりですよね。


食品のカロリーや栄養価を知って
摂取する量をコントロールすれば
太りにくくなるはずです。


短い時間ででは絶対無理だけど
将来、病気で食べたいものが
食べられなくなるより
今から少しずつ自分をコントロールして
健康的な食生活を送るようにすれば
5年後には絶対変われると思います。


女性よりも男性のほうが
気にしていない人、勘違いしてる人が
多いですね。


私の会社の30代後半以上の男性
成人病率70%以上じゃないかな?


You are what you eat.


食べたものが貴方を作っている。

食べ物についてだと
ついアツク語ってしまいます。
長々お付き合い頂き
ありがとうございます。


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2014年7月30日水曜日

新しい洗濯機


先週、洗濯機の排水管が
詰まったのでキレイに掃除したら
今度は底から水漏れがしだしました。


以前にも水漏れしたことがあったのですが
自然に直ったので
今度もOKかなと思っておりましたが
洗濯する度に床がビショビショ…


もう10年以上使っているし
元々この型は
リコールかかってたみたいですし
買い換えることにしました。


ちなみにこの洗濯機は
東芝エレクトロラックスのモノで
無印良品でもOEMで出していました。
カクカクしていてデザインもスッキリで
とても気に入っていたので
リコールとかよく調べず使っていました。




新しい洗濯機はPanasonic NA-VH310Lです。
プチドラムってやつですね。


 

洗濯機に関しては機能はどれも
大差ないと思っているので
ドラム式でデザインがいいのを選びました。




もっとたか〜いのを選べば
タッチパネルで見た目スッキリのが
あるのですが
洗濯機に20万以上出す気になれないので
これで妥協ですね。


今度は純国産だし
10年ぶりの買い替えだから
多分色々進化してるんだろうな〜


しばらく使ったらレポしたいです。

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2014年7月29日火曜日

Facebookと卒業アルバム


私は小学校から高校まで一貫教育の
学校に通っていました。


中学、高校と途中から入ってくる
人もいたので
長い人で12年、短い人で3年同じ学校に
通っていたわけです。


で、最近中学、高校の
Facebookのグループができ
急激に友達が増えているのです。


今まであまり同窓会とか興味なく
卒業してから1度も会っていない人が
いっぱいいました。
ってか、ほとんど…


当時中の良かったお友達は
よく覚えていますが
喋ったことがあるかな?
同じクラスになった事あったかな?
なんていう人は
名前も顔も薄ら覚え
いやわかんないよこの人
なんて人もいるわけです。


で、卒業アルバムをだしてきて
名前と
(女子は苗字が変わっている人もいて更に難しい)
顔を比べながらアナログ検索ですよ…


幸い、今のところ
誰か不明の人はいません。


Facebookの記事を読んでいると
会ってもいないのに
近況がわかるし
コメントなんかした日には
すっかり時空を超えてまたお友達です。


今まで地元に帰っても
旧友とはタイムギャップを埋めるのが
面倒くさくて
会っていませんでしたが
今年の年末は連絡して
是非会いたいと思ってます。


若い方で卒業アルバムを
断捨離するってのがあるみたいですが
年取ってからの楽しみのためにも
とって置いた方がいいかと思います。


そしてFacebook。
これは明らかに中高年の
交流場じゃなかろうかと思います。


Facebook疲れなんて若者はいいますが
おっさん、おばちゃんは
楽しく交流してますね…


自分も同級生も変わっていたり
変わってなかったり
そんな事も楽しめる年齢になった時に
Facebookでの交流が始まったので
楽しめるのかもしれません。


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2014年7月28日月曜日

タッパーなどの保存容器


タッパーなどの保存容器って
形的に整然と収納したり
コンパクトに収納するのが
難しくないですか?


断捨離とか意識する前は
タッパーを結構持っていて
使用していましたが
無ければ無いで代用出来るモノが
あるとわかり大分捨てました。


最近WECKの容器を使ったモノを
買う事が続いて
全部で5個になった事もあり
タッパーをまたまた処分しました。



Before


Afteer


常備菜とかは作らないし
余った食品はお皿にラップして冷蔵庫へ。


ホールトマトの使い切れなかった分とか
ご飯を冷凍する時くらいですね
タッパーを使うのって。


基本的に作り置きとか
買い置きとか
先のために用意しておくってのが
苦手です。


今食べたいモノを作るために
材料を買い
それで食べる分だけ作るってのが好きです。


後で食べようと思っていても
予定が狂って腐らせるのは勿体無いし
あれ食べなきゃ〜と
食べたくないのに義務感で食べるのも
なんだかね。


そんなかんなで
タッパーも食品ストックも
少ない我が家です。


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2014年7月27日日曜日

フローリングの掃除の悩み


みなさーん、暑いわねー!


今日は夫が午前半日仕事の日だったので
午前中は、床拭きまでするお掃除DAYよ。


普段、仕事に行く前に
30分位で掃除をすませているから
明るい時間帯に時間を気にせず
掃除が出来るのは気持ちがいいわね!


先日買った
肌にも環境にも配慮した
フロリングワックスシートを使って
床拭きです。





フローリングワイパーで拭いたけど
汚れの目立つところは
イマイチ綺麗にならなかったわ…


シートを直接手で何度も拭いたら
少しずつ汚れが落ちました。


そんな頑固な汚れって何かといえば
足の皮脂汚れよ!


ソファーの足下の汚れ
いつも拭いているけど
取れないのよね。


普段使っている
マーチソンヒュームの
フロアースプラッシュで
大体の汚れは落ちるんだけど…





10枚入りだったから
地道に拭いて無くなる頃には
ピッカピッカの床に
なっている事を願うわ…


それにしても
フローリングの掃除って面倒よね。
みなさんどうやって
やっつけてるのかしら?


このフロアーワックスシートを買った時
シャークの新しい
スチームクリーナーを発見したのよ。
マジ欲しいっす。





まあそんなこんなで
掃除が終わったらエアコン付けてたのにも関わらず
汗だくよ!


シャワー浴びてビール飲んで
これ書いてます。
幸せ〜♡




まだ午前中なのに
達成感たっぷり♡


それではみなさんよい休日を〜


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2014年7月26日土曜日

ステキなワインボトル


ある日の晩ご飯です。







夫が買ってきたカリフォルニアワイン。


陶器のボトルがおしゃれです。


中身は白。
美味しかったです。



デザートはカヌレ。



ご馳走様でした。


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花か枝ものを生けようと思います‼︎

2014年7月25日金曜日

メイク用品いろいろ


スキンケアはナチュラル系を
使っていますが
メイクアップ用品は普通のも使っている
Halcyonです。


そんなに少ない量ではないですが
なんとなく持っているモノはなく
全部使っています。


お化粧はするのも
化粧品を買うのも大好きですが
かなり自分スタイルができたおかげで
ついつい買ってしまうというのは
なくなりました。


ファンデーションは下地もパウダーも
THREE。




かなり薄づきですが
仮面の様にベッタリ塗るのが嫌いなので
私にはピッタリです。


っか、45歳位を過ぎたら
パウダーファンデーションの厚塗りは
より老けて見えるのでご注意を…


アイシャドウ、チークなど
カラーの粉ものはMAC。




いろいろジプシーしましたが
発色、もちの良さ、沢山のカラーから
選べる楽しさでMACに落ち着きました。
ちなみに、何色か入ったパレットは
色によって減る速度が違ったり
違う組み合わせにしたくなった時
使わない色が出てきたりするので
もう買いません。


マスカラはずーっとLANCOME。




にじまない、適度なボリューム、
付けやすいブラシ。
あまり浮気もしないから
他社のと比べられないけど
満足しているから変えません。


アイブロウペンシルはLancome。
アイライナーはTHREE。
アイブロウマスカラはADICTION。
口紅はMACのが一本だけ。
グロスもTHREEのが一本だけ。




基本アイメイク中心なので
リップはベージュ系でシンプルにしてます。


っか、唇メッチャ小さいので
濃い色をのせると更に小さく見えるから
できるだけ目立たせたくないのです…


後はメイクブラシを全部いいもので
揃えたら
完璧なWORLDになるんだけどな〜


白鳳堂とか。
軸がブラックで探してますが
なんかいいのありますかね?


コンシーラーやハイライター
などあったら便利なモノもあるけど
これ位がさっさと化粧が終わって
いいかな〜


老けていく自分とのバランス
それなりに華やかな雰囲気
ナチュラルな清潔感


これを忘れない様に
アップデートしながら
選んでいます。


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2014年7月24日木曜日

シンプルクッキング


生活全般を無駄の無いシンプルな
ものにしたいと思っていますが
中々実現できていません。


そんな中で、以外と実践できているのが
料理かもしれません。


何をもってシンプルというかは
人それぞれでしょうが
私の場合は添加物なしのモノを買うこと。


正直添加物が身体にどれ位悪いかは
よくわかりません。





ただ、この本を読んだ時
健康被害より
ニセモノを食べさせられていたんだ!
っというショックの方が大きかったです。


科学の力でモドキ食品を作る。
安い材料、人件費で
安定した味を作り出す。
本来腐っていくものをいつ迄も綺麗な状態で保つ。


大袈裟にいうと添加物って
自然と対極にあるモノだと思ったのです。


幸い夫が先にこの本を読み
添加物に嫌悪感を持っていたので
一緒に食生活を変えることができました。


家で作るものは基本的に
昔ながらの製法の調味料
素材そのままのお肉、お魚、野菜を
使っています。


基本の調味料だけになると
数がぐっと減って場所もとらないという
メリットもありました。


ハーブやレモンも生のモノを使います。
ドライや瓶詰めより数倍美味しいです。


シンプルな味付けにすると
素材の旨味が引き立ち
自然と薄味でOKになっていきました。


とはいえ、外食だってするし
たまには、ジャンクなお菓子を食べたりします。


今の時代相当お金と時間がなければ
完全無添加なんて無理だと思うし
人と食事したりできないし
頂き物も食べれません。


収納的にはインスタントや
便利調味料、冷凍食品がないというのは
ストックのスペースが格段に
少なくてすみますね。


ちなみに添加物は悪ではない
という説もあります。


でも
なんでも自分で作る
きっかけになったのは
良かったと思います。


カロリー摂取量
塩・砂糖・油の使用量のコントロール
クオリティの管理が簡単にできるのも
良いことだと思います。


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2014年7月23日水曜日

真っ黒キッチングッズ


梅雨明けで一気に夏ですね。


暑い時になんなんですが
私のお気に入りの
暑苦しい真っ黒キッチングッズを
ご紹介します。


 


キッチンスポンジはKEYUCAの
ニットスポンジです。


スポンジってキッチンの中でも
1番を争うくらい出しておきたくない
モノですよね。


でも仕舞っちゃうと不衛生だから
汚れや劣化が目立たないこれを
リピートしています。


見た目もニットだから
スポンジスポンジしてなくて好きです。
アクリルニットだから
大事な食器にもキズが付きませーん♪


使い終わったら
ゴールドのクリップで挟んで
干してます。 





↑かなり気に入っているクリップ。
コーヒーの粉の口をとじたり。
少し保管したいDMを壁に留めたり。


唯一の欠点は
汚れや劣化が目立たないこと…


うんーん⁈   矛盾してますが
ダメになるまで使い続けるのは
ちょっと不衛生かと思うので
いつから使っているかちゃんと
覚えておかないとキケンです。


台布巾はこれ。





これも、真っ黒。
マイクロファイバーキッチンクロスです。


マイクロファイバークロスって
洗剤少なめでも
キレイになるし
水アカもつかないようバッチリ
拭きあげるし
かなりお気に入りであちこちで
使ってますが
白いといくら漂白しても
うすら汚れてますが
真っ黒は劣化が目立たなくていいです。


そしてタオルも真っ黒。




ずいぶん前の無印良品ですが
今は真っ黒のタオルが中々見つけられず
困ってます。


最後は真っ黒じゃないけど
IKEAのキャンドルコーナーにあった
大理石のトレイ。




ゴチャゴチャしたモノも
トレイにまとめると
なんか様になるかな〜と
思います。


菜箸などのスタンド
カウンター用洗剤
オリーブの枝を乗せてます。


黒は使い過ぎると重苦しいけど
適度に使う分には
空間が締まって好きです。


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2014年7月22日火曜日

Dyson DC62 レポ


前やっていたブログで
欲しい欲しいとしつこく書いていた
ダイソンのコードレスクリーナー。
消費税導入前に買いました。


私が買った時は、5万円代前半だったけど
今は4万円代後半まで下がってますね。






普通の掃除機
無印のハンディクリーナー、ルンバを
その時その時に合わせて使っていましたが
ダイソンは完璧に1台でこなします。


しかも、コードレスだから
掃除機本体があちこちに
ぶつからないように気にしたり
コードを差し替えたり
階段を本体持って転げ落ちないように気をつけたり
しなくていいんです‼︎


これは本当によい買い物でした。


あんなにLOVEだったルンバも
全く使っていません…(≧∇≦)


念願の1台の掃除機で全部まかなう
生活になりました。


具体的に私が思う良い点、悪い点を
あげてみます。


良い点

先にも書きましたが
家具などにぶつかることを
気にしなくていい。

いちいちコードを抜き差ししなくていい。

そのことによって掃除の時間が
かなり短くて済む。

取れたゴミの量が一目でわかるので
マメに掃除しなければという
意識が芽生える。

悪い点

こればどのレビューにも書いてありますが
溜まったゴミが捨てにくいこと。
カパッって底が開くのはいいけど
青い部分に着いたホコリが落ちません。
私は竹串で引っ掛けておとしています。





私は気にならないけど、やはり少し高音の音は気になる人は気になるかも…
特に、壁が薄い集合住宅にお住まいの方は、間違いなくお隣、階下に響くかと思います。

普通レベルで20分使えますから
日常の掃除では問題ないと思いますが、
大掃除のように一日中掃除機を
使いたい時は
途中で息絶えるかな?


吸引力も凄いし、扱いやすいし
綺麗好きな方には超お勧めです。


今は綺麗好きでなくても
これを買ったら、掃除機かけたくなる
方も多いでしょう。


最後までお付き合い頂き
ありがとうございます。
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2014年7月21日月曜日

コーヒーポットと朝ごはん


三連休の初日、鎌倉へ
コーヒーポットを見に行きました。

関連記事→コーヒーにはまる


鎌倉のカフェ 
ヴィヴモンディ モンシュさんは
新潟、燕三条のタカヒロに
真っ黒なコーヒーポットを
別注しています。
それが是非欲しかったのですが
大きさが写真では実感できなかったので
ネットではなく
現物を見て買いたかったわけです。


とりあえずコーヒーを頂きました。
自家製焙煎の豆を
プアオーバーで淹れて頂いたコーヒーは
メッチャ美味しかったです。





ポットと保存の缶を大小二つ買いました。


ソルト&ペッパーミルと質感がピッタリ


早速、翌朝真っ黒ポットで
コーヒーを淹れました。




あとはミルさえ買えば
我が家のサードウェーブコーヒーは
完成です。


一つ一つの道具を
お気に入りで揃えることが出来て
うれしいな〜♡


ちなみにその日の朝ごはんは
こんな感じです。




楽しいお休みはあっと言う間。


明日からまた頑張りま〜す。


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2014年7月20日日曜日

気を付けているファッションのルール


最近の40代、50代の女性は若々しくて
ファッションもエイジレスなオシャレを
している方が多くいらっしゃいますよね。


私もアラフィフ (初告白‼︎) ですが
年齢にとらわれることのない
オシャレを楽しんでいます。


でも、これだけは気を付けよう
と思ういくつかのルールがあります。
どんなに若ぶっても
皮膚や髪には年齢が出ます。
それと合わない装いは
若々しさとは逆に
アンバランスな醜さを生むと思うから。


髪質に会わない髪型はしないこと。
私の場合
カラーリングをしていることもあり
パサつきがち。
ロングの時はタイトにまとめた
ポニーテール。
ショートの時は
裾がタイトにカットされたスタイルで
膨らまないようにしています。
フワッとではなくボワッとなるので
オイルなどで
自然な艶を出すようにしています。


サイズの合った服を着ること。
サイズ感はとても大事だと思います。
だいたい2サイズ
試着するようにしています。
少し大きめが似合うデザイン
タイトな方が似合うデザイン
などデザインによってサイズを変える。
お店の人がお似合いですよ〜  とか
こちらのサイズがお客様のサイズですね〜
なんて言っても
自分でシックリこなければ
買わないこと。


姿勢を正すこと。
颯爽と歩いている人と
猫背で膝が曲っている人。
明らかに前者が若々しく見えます。


ネイルはせず
自爪は清潔感のある艶を保つこと。


ナチュラルなカラーのネイルはステキだと思いますが
私はマメにサロンに通ったり
自分でケアできないので
中途半端に隙間が出来たり
はげてしまったネイルより
艶のある自爪の方が清潔感があると思うから。


服は数よりも質にこだわること。
ある程度の 質感の良い素材でないと
肌や髪に艶が無くなった今は
貧乏臭くみえます。
色々なタイプの服を着るより
私らしいスタイルの中で
組み合わせたほうがステキだと思うので
数は多くいらなくなりました。


最後は
太らないこと。


痩せ過ぎは老けて見える事もありますが
太っているのはやはり服が似合わないと思います。


カトリーヌ ドヌーブのように
いつもお高いワンピース姿なら
少々ふくよかでも似合うと思いますが
私はパンツスタイルやシャープな
スタイリングが好きなので
太ってしまうとモッサリです。


大好きだったカジュアルスタイルも
段々おばさんご近所ルックに
見えてきたので家の中だけにしています。


誰も言ってくれる人はいないので
自分を客観的に見て
厳しくチェックしたいです。
似合わなくなったものは
どんなに好きでも
諦めることも大事かな。


最後まで読んで頂きありがとうございます。
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