2014年12月15日月曜日

ダイエット 10


月曜日恒例、ダイエット経過報告です。


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身 長  157㎝
体 重  46.1kg 
− 0.0 kg    − 1.5 kg
体脂肪率 25.6% − 0.5 %     − 2.7%
            (12/8比)   (10/23比)



今のやり方だとこの辺が限界なのか
あまり変化が出なくなってきました。


体重は減らなくてもいいのですが
体脂肪率は後2%は減らしたい…


今週は3回も外飲みがあります。


食べ過ぎ、飲み過ぎ注意報発令中!


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