ダイエット 8

月曜日恒例、ダイエット経過報告です。

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ダイエット５　→ ★

ダイエット６    → ★

ダイエット７ → ★

身　長　　157㎝
体　重　　46.1kg　− 0.3kg    − 1.5kg

体脂肪率　24.9％　− 0.7％    − 3.4%

　　　　　　　　 (11/24比)   (10/23比)

な、なんと体脂肪率が25%切りました‼︎

土日忙しくて、キチンと食事できなかったので

一時的な数値かもしれないし

たった1%だから誤差かもしれないけど

でも、でも、でも

超ウレシい！！！！

このところ体脂肪率は減っても

体重はそれ程落ちないので

筋肉量が増えているのではないかと思われます。

筋肉トレ頑張ろ〜

ウチの体重計は

体脂肪率、体重、BMI、内蔵脂肪レベル

しか表示されないので

骨量や筋肉量、基礎代謝量が知りたいな〜

しかし、頑張ろ〜と思う気持ちと

本当に出来るのか、結果を出せるのか

という気持ちが両方あったので

割と順調に行っているのが信じられません。

強い意志と焦らない気持ち

継続力があればアラフィフでも

中年太りから脱却できます‼︎

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